Uncategorized

Lupta pentru kilograme in minus

Putini sunt cei multumiti intr-u totul de felul cum arata. Pentru noi ceilalti exista o multime de mici obiceiuri care ne pot face viata mai frumoasa si mai usoara, atat la figurat cat si la propriu mai usora.
Ma voi referi acum doar la partea cu kilogramele in exces, care deranjeaza de multe ori la fel de tare fie ca sunt doar 2 sau 20.
Am mai zis ca nu cred in diete minune si pastile minune si ceaiuri minune si alte minunatii, in schimb cred ca pentru a avea un corp sanatos si frumos, totul porneste de la o alimentatie echilibrata, lichide fara zahar/indulcitori si odihna suficienta.
In goana de zi cu zi este destul de greu sa avem o dieta echilibrata, sa bem suficiente lichide si sa ne odihnim cum trebuie, asa ca trebuie sa ne adaptam la ritmul vietii si sa luam masuri inainte ca problema cu kilogramele in plus sa ia proportii.
Ce putem face?
  • detoxifiere – ati auzit cu siguranta de argila, de semintele de in (pe care le gasiti intr-o combinatie foarte faina in Colon Help), de raw food (sa nu treaca nici macar o zi in care sa nu mancati macar un aliment crud), de ceaiuri preparate cum trebuie si neaparat neindulcite, de apa de izvor. Toate acestea sunt mai la indemana decat par la prima vedere si nu e atat de greu sa le introducem in rutina de zi cu zi.
  • macar o masa pe zi luata in liniste, asezati la masa, floricele, lumanari, ce vreti voi, pentru a creea o atmosfera relaxanta si linistita.
  • nu va place miscarea, nu faceti miscare. ABSOLUT GRESIT! Sunt convinsa ca exista un sport pentru fiecare, nu se poate sa nu va placa nici un fel de miscare, cumparati-va o minge, faceti cursuri de dans, faceti pilates, sariti coarda, ceva tot vi se va potrivi.
  • nu aruncati banii pe pastile de slabit: daca ar avea efect, nu ar mai exista nici un om plinut in jurul vostru. (o sa revin intr-o zi la 5htp sa va povestesc despre efectele lui pe termen lung)
  • fast food, fast die..si oricum nu e frumos sa infuleci dintr-un hamburger pe strada,e mult mai elegant sa mananci un mar sau sa bei un ceai si sa iti tii foamea in frau pana ajungi la o masa decenta
  • Cola 0 big bullshit! Da, stiu ca e fashion sa bei tot felul de sucuri cu 0 calorii, dar corpul vostru nu se bucura deloc cand e indopat cu indulcitori artificiali. Asa ca daca vreti 0 calorii, beti apa sau ceai.
  • nu va imfometati, pentru ca la un moment dat veti pierde controlul si va veti indopa cu tot ce apucati. E OK sa te mai bucuri din cand in cand de o prajitura cu multa frisca sau de cartofi prajiti. Asta daca ”din cand in cand” nu inseamna zilnic la voi ­čśŤ

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *